ゲームが疲れるのはなぜ｜大人がゲームに疲れる5つの理由と対策

ゲームに疲れると「歳のせい」「ゲームに向いていない」と考えがちですが、疲れの元が、遊び方を決める仕組みの側にあることもあります。この記事では、大人がゲームに疲れる5つの理由と対策、疲れにくいゲームの目安をまとめます。見落としやすいのは、ゲームそのものより「毎日」「期間限定」「人を待たせる」が負担になっていることです。ソシャゲの疲れはソシャゲに疲れたときの対処にまとめています。

ゲームが疲れる5つの理由と対策

ゲームの疲れにつながりやすい理由と、それぞれの対策の例です。いくつも当てはまるときは、いちばん負担に感じるものから1つだけ変えます。

疲れる理由	よくある場面	対策の例
1. 時間に追われる	制限時間・スタミナの回復待ち・期間限定のイベント	期間限定を全部は追わないと決める
2. 毎日やることが決まっている	ログインボーナス・デイリー任務・連続ログインの特典	通知を切り、こなさない日を作る
3. 人との関わりがある	対戦・ランキング・協力プレイ・ギルド	参加の頻度を決め、1人で遊ぶ時間も作る
4. お金と運の判断が続く	ガチャ（くじ）・期間限定の販売	月の上限額を先に決める
5. 画面の情報が多く、長く続けてしまう	通知・数字・演出が多い／区切りが無く続く	1回の時間を決め、画面から離れる休みを入れる

デイリー任務は毎日こなすと報酬がもらえる課題、スタミナは遊ぶたびに減って時間で回復する数値、ログインボーナスは毎日ゲームを開くともらえる特典、ギルドは仲間と作るグループのことです。

疲れにくいゲームの5つの目安

上の5つの理由を裏返すと、疲れにくいゲームの目安になります。1つ目の理由には1つ目の目安、というように順に対応しています。5つ目の目安は「長く続けてしまう」への目安です。画面の情報の多さは、通知を切ることで和らげる方法があります。ストアでの確かめ方はぼーっとできるゲームの選び方にまとめました。

目安	どういうことか
1. いつやめても損をしない	制限時間や回復待ち、期間限定の報酬に追われない
2. 毎日やることが決まっていない	ログインボーナスやデイリー任務が無い、または少ない
3. 1人で自分のペースで遊べる	対戦やランキングが無く、人を待たせない
4. 課金やくじ（ガチャ）に左右されない	強さや進み方がくじで決まらない
5. 1回を短く区切れる	数分〜20分ほどで区切れ、続きから始められる

目的や勝ち負けがほとんど無いゲームは「何もしないゲーム」と呼ばれることもあります（くわしくは何もしないゲームとは）。

ゲームをやめる前に試すこと

疲れたからといって、好きなゲームを全部やめる必要はありません。次の順で、仕組みとの距離を変えてみます。

1. 疲れる理由が5つのどれかを確かめる
2. 通知を切る（ゲームの中の設定か、スマホの設定で）
3. 期間限定・デイリーを追わない日を作る
4. 1回の時間と月の上限額を先に決める
5. 疲れにくいゲームを1本足す

通知を切る

イベントの開始や回復の知らせが届くたびに、ゲームのことを考える時間が増えます。通知を切るだけで、遊ぶ時刻を自分で決めやすくなります。

1回の時間と月の上限額を先に決める

区切りの無いゲームは、やめどきを自分で決めないと長く続きます。始める前に1回の時間を決め、課金のあるゲームは月の上限額も先に決めておきます。

体の疲れを感じるとき

体のつらさ（目の疲れ・肩こり・眠りにくさなど）が続くときは、遊ぶ時間を減らして休んでください。休んでも続くときは、医療機関に相談してください。

よくある質問

Q1. ゲームが疲れるようになったのはなぜですか

仕事や家のことで使える時間が限られると、決まった時間に遊ぶ仕組み（デイリー任務・期間限定のイベント・対戦）が負担になりやすくなります。5つの理由のどれに当たるかを確かめ、その仕組みから離れるのが対策の目安です。

Q2. ゲームに疲れたら、やめたほうがいいですか

やめる前に、通知を切る・期間限定を追わない日を作る・1回の時間を決める、を試す方法があります。それでも負担が減らないときは、休むのも1つの選び方です。

Q3. ソシャゲの疲れはどうすればいいですか

期間限定のイベント・デイリー任務・ギルド・ガチャなど、ソシャゲに多い仕組みごとに距離を取ります。くわしくはソシャゲに疲れたときの対処にまとめています。

Q4. 疲れにくいゲームはどう選べばいいですか

いつやめても損をしない・毎日やることが決まっていない・1人で自分のペースで遊べる・課金やくじに左右されない・1回を短く区切れる、の5つが目安です。

Q5. 何もしないで過ごせるゲームのアプリはありますか

ReeX Games の「オフの日」は、川辺の小さなまちで歩いたり、ベンチに座ったり、川に石を投げたりして一日を過ごすゲームです。急ぐ用事も達成する目標もなく、1回およそ20分で遊べます。

まとめ

• ゲームが疲れる理由は、時間に追われる・毎日やることが決まっている・人との関わりがある・お金と運の判断が続く・画面の情報が多く、長く続けてしまうの5つが目安
• やめる前に、通知を切る・追わない日を作る・1回の時間と月の上限額を決める
• 疲れにくいゲームは、いつやめても損をしない・1人で自分のペース・1回を短く区切れる、などの5つの目安で選ぶ

目的の無いゲームの楽しみ方は何もしないゲームとは、選び方はぼーっとできるゲームの選び方にまとめています。

ReeX Gamesは App Store から無料で入れられます（App Store でReeX Gamesを見る）。